비건과 정신 건강은 어떻게 연결되어 있을까
비건을 선택하는 이유는 다양하다. 동물권, 환경, 건강, 종교적 신념, 윤리적 책임 등 각자의 철학과 경험에 따라 출발점은 다르다. 하지만 이처럼 명확한 실천에도 불구하고, 정신적으로 지치거나 외로움을 느낀다는 비건들의 목소리가 꾸준히 들려온다. 반대로, 어떤 이들은 비건을 실천한 이후 우울감이나 죄책감이 줄어들고 마음이 더 가벼워졌다고 말하기도 한다.이처럼 비건과 정신 건강은 양가적인 관계를 갖는다. 식단과 감정의 상호작용, 윤리적 선택에서 오는 내적 만족감, 사회적 고립감, 음식과 뇌의 관계 등 복잡하고도 미묘한 연결이 존재한다. 이번 글에서는 비건과 정신 건강의 관계를 세 가지 측면에서 깊이 있게 다루어보려 한다. 단순히 먹는 것이 아니라, 존재의 방식을 선택한다는 행위가 우리의 내면에 어떤 영향을..
2025. 6. 24.
육식 중심 문화권에서 비건으로 살아가기
비건이라는 삶의 방식을 선택하는 이유는 다양하다. 동물권, 환경 보호, 건강, 종교, 혹은 단순한 호기심. 하지만 그 이유가 아무리 명확하고 단단하더라도, 육식이 일상이고 문화이며 관습으로 자리 잡은 사회에서 비건으로 살아간다는 건 결코 쉬운 일이 아니다. 한국, 일본, 브라질, 미국 남부, 중동 등 다양한 나라와 지역에서 육식은 단지 음식 선택의 문제를 넘어, 가족의 전통이고 지역 공동체의 정체성이며 때로는 국가적 자부심이기도 하다.이러한 곳에서 비건으로 살아간다는 것은 단지 고기를 안 먹는 선택을 넘어, 주변의 시선, 구조의 불편함, 정체성의 충돌과 마주하는 일이기도 하다. 이 글에서는 육식 중심 문화권에서 비건으로 살아가는 사람들이 마주하는 현실과 그 속에서 만들어진 대안들, 그리고 이 여정이 어떤..
2025. 6. 21.
비건 식단 기후 위기를 완화하는 작지만 강력한 실천
전 세계적으로 기후 위기에 대한 경각심이 높아지며, 개인의 삶과 소비 방식 또한 점점 변화하고 있습니다. 이제 기후 변화는 더 이상 지구 반대편의 추상적인 문제가 아닌, 우리 삶을 실질적으로 위협하는 현실적인 위기입니다. 이상 기온, 폭염, 가뭄, 식량 부족, 수자원 고갈 등의 문제는 모두 기후 위기의 결과이며, 이로 인해 인간과 자연의 생존이 직결된 상황에 이르고 있습니다. 많은 사람들이 나 하나가 무엇을 바꿀 수 있을까?라는 생각에 빠지기도 하지만, 변화는 늘 개인의 작은 실천에서 시작됩니다. 이 중에서도 가장 강력하고 현실적인 방법 중 하나가 바로 비건입니다.비건은 단지 유행이 아닌, 윤리적,환경적 이유를 동반한 의식 있는 삶의 방식입니다. 특히 식물 기반 식단으로의 전환은 온실가스 배출, 토지 사..
2025. 6. 20.
